Tagged: wegetariańskie

© girlversusdough.com_spring-pea-asparagus-pasta 0

Wiosenny makaron ze szparagami i zielonym groszkiem (wege)

W sklepach pojawiły się już szparagi. Jeśli nie macie pomysłu jak je wykorzystać, to zapraszam do spróbowania tego przepisu. Szparagi są niskokaloryczne, lekkostrawne, działają moczopędnie, dzięki czemu ułatwiają oczyszczanie organizmu. Zawierają m.in. potas, beta-karoten i wapń, a także korzystne dla...

© foolproofliving.com_chunky-homemade-granola 0

Domowa granola (wegan)

Kto nie lubi granoli? Pysznych i słodkich chrupiących płatków zatopionych w mleku, jogurcie lub jedzonych jako przekąskę? Niestety kupne płatki typu „crunchy” zawierają bardzo dużo dodanego cukru, tłuszczu, a czasem także starych, zjełczałych pestek czy orzechów. Przygotowanie...

© ahappyfooddance.com_oven-risotto-with-kale-pesto 0

Pieczone risotto jarmużowe (wege)

Jeśli nie jesteście miłośnikami surowego jarmużu w sałatce, w koktajlu czy pieczonych czipsów jarmużowych, to może zagustujecie w zielonym risotto z tym mega-zdrowym warzywem? Ta wersja jest o tyle wygodna i prosta, że dania nie trzeba mieszać i nic się na pewno nie przypali....

© taste.com.au_zuccini cutelet 0

Kotleciki z cukinii (wege)

Składniki na 2 porcje: cukinia (ok. 400 g), 3-4 łyżki mąki pełnoziarnistej (żytniej, kukurydzianej, owsianej, pszennej), 2 łyżki tartego parmezanu, 3 szalotki lub posiekana cebulka, 1 jajko, kilka łyżek mleka lub mleka roślinnego, 4 łyżki...

myvega.com_lemon_cheesecake_smoothie 0

Letni koktajl bananowo-cytrynowy (wege/wegan)

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i namawiam, aby z niego tak łatwo nie rezygnować. Gdy nie zawsze macie ochotę na tradycyjne, „kanapkowe” pierwsze śniadanie, warto spróbować czegoś innego. Może skusi Was ten kremowy koktajl? Składniki na 2 koktajle: 200 g...

© cleancheatrepeat.wordpress.com 0

Owsiane ciasteczka z żurawiną i czekoladą (wege/wegan)

Dzisiaj przepis dla wszystkich, którzy nie wyobrażają sobie życia bez słodyczy 🙂 Zdrowa alternatywa dla kupnych batoników zbożowych, a do tego szybka w przygotowaniu. O wspaniałych właściwościach płatków owsianych możecie poczytać sobie jeszcze w tym poście. Składniki na ok....

© www.saveur.com_fot.Helen Rosner 0

Lekka sałata z pistacjami i pomarańczowym dressingiem (wege)

Sałata. Popularne zielone warzywo, jedzone w Polsce najczęściej ze śmietaną. Jeśli znudziła wam się w tej postaci, to spróbujcie dodać do niej pistacje, kawałki pomarańczy, świeży szczypiorek i jogurtowo-pomarańczowy sos. Składniki na 2 porcje: mała główka sałaty masłowej (lub innej), 3-4...

© jackienewgent.com_asparagus-fettuccine-alfredo 0

Wiosenny makaron ze szparagami i kremowym sosem (wege)

Składniki na 2 porcje: 100-150 g suchego pełnoziarnistego makaronu (np. wstążki), mały pęczek zielonych szparagów, 200 g świeżych pieczarek, mała cebulka, drobno posiekana, 1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek, ząbek czosnku, 2 czubate łyżki serka...

© www.pipandebby.com_BlackBeanSunDriedTomPastaSalad 0

Makaronowa sałatka z suszonymi pomidorami i fasolą (wege)

Zauważyłam, że do tej pory na blogu rzadko pojawiały się przepisy na dania z makaronem, a przecież nie trzeba go eliminować z diety – ważne, aby wybierać makaron pełnoziarnisty i zbytnio go nie rozgotowywać. Dziś – przepis na sycącą i kremową sałatkę z suszonymi pomidorami...

© www.saveur.com_fot.Penny De Los Santos 0

Lekka sałatka ze szparagami z pomidorowym dressingiem (wege)

Kolejny pomysł na wegetariańskie danie ze szparagami. Sałatka jest bardzo prosta, można ją podawać na ciepło albo zjeść następnego dnia na obiad lub kolację. Aby była bardziej sycąca, można dodać do niej ulubionej kaszy, kilka czarnych oliwek lub kawałek...

© www.chatelaine.com_Rhubarb-salad 0

Wiosenna sałata z rabarbarowym dressingiem (wege/wegan)

Szukając inspiracji na dania z rabarbarem (które nie są ciastem), znalazłam ten przepis na bardzo wiosenną i kolorową sałatę. Składniki na 2 porcje: 5-6 garści dowolnej sałaty, szpinaku, rukoli lub mixu sałat, 3 łyżki obranych migdałów, szklanka truskawek pokrojonych...

© simpleseasonal.com_apple-red-cabbage 0

Sałatka z czerwonej kapusty (wege)

Składniki na 2 porcje: 1 duże słodkie jabłko, 2 szklanki posiekanej czerwonej kapusty, 4 łyżki startego sera cheddar (lub innego ostrego), 2-3 łyżki pestek słonecznika, 2-3 łyżki suszonej żurawiny, na dressing: 1 łyżka oliwy z oliwek, ½...

© alldaychic.com 0

Kolejne 5 sposobów na fajne (i smaczne!) kanapki (#2)

Kolejna porcja inspiracji na bezmięsne kanapki. Bazę stanowi kromka pełnoziarnistego lub razowego chleba, ale można też użyć chleba typu graham czy innego ulubionego. Pieczywo można też wcześniej podpiec w tosterze. kanapka 1: ser feta, suszone daktyle, płatki...

© healthyseasonalrecipes.com_blood-orange-creamsicle-overnight-oats 0

Owsiankowo-pomarańczowe śniadanie (wege)

Składniki na 1 dużą porcję: 4 łyżki płatków owsianych (mogą być błyskawiczne), ½ szklanki mleka roślinnego lub zwierzęcego, szczypta stewii, ksylitolu, miodu lub innego słodzika, kubeczek jogurtu naturalnego (150 g), 1 mała czerwona pomarańcza, 1...

© delishknowledge.com_blood-orange-and-roasted-beet-salad 0

Sałatka z burakiem, fetą, awokado i pomarańczą (wege)

Zima jeszcze nie odpuszcza, w sklepach mało warzyw i owoców… Ale buraki, awokado i pomarańcze o tej porze roku są! Dlatego dziś przepis na pełną witamin i aromatów zimową sałatkę z tymiankowym dressingiem. Składniki na 2 porcje: 1 duży upieczony lub ugotowany burak,...

©© allezgourmet.com_yogurt, peanut butter, honey and cinnamon dip-apple 1

Dip cynamonowo-orzechowy (wege)

Wytrawne dipy z warzywami to nic nowego, ale co powiecie na ten kremowy sos do… owoców? Składniki: 1 kubek gęstego jogurtu (greckiego), 1 czubata łyżka masła orzechowego, 1-2 łyżeczki miodu lub syropu klonowego albo z agawy, duża szczypta cynamonu....

fotolia.com/© karandaev 0

Jadłospis 6 – ok. 1510 kcal (wege)

na czczo: szklanka ciepłej wody z cytryną I śniadanie – jaglanka z jabłkiem i żurawiną: 50 g kaszy jaglanej, 1 średnie jabłko, 1 łyżka żurawiny, 200 ml mleka roślinnego + woda, 1 płaska łyżeczka miodu, szczypta cynamonu, kurkumy, kardamonu....

© dinnerwithjulie.com_quinoa-salad-w-apples-and-feta 0

Sałatka z komosą, fetą i jabłkiem (wege)

Ta lekka sałatka wydaje się być idealna na zimowy lunch lub kolację. Zawiera dużo białka zarówno roślinnego (z komosy i ciecierzycy), jak i zwierzęcego – z sera, i świetnie nada się także jako posiłek po treningu. Jabłka i natka pietruszki wzbogacają ją...

fotolia.com/© karandaev 0

Jadłospis 5 – ok. 1435 kcal (wege)

na czczo: szklanka ciepłej wody z cytryną I śniadanie – serek wiejski z miodem: 1 opakowanie serka wiejskiego light (150 g), 1 płaska łyżka miodu, 2 kromki razowego pieczywa, 1/2 łyżeczki masła (opcjonalnie), kawa lub herbata, II śniadanie:...

ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ