Tagged: warzywa

© makingthumeforhealth.com_Cauliflower-Potato-and-Leek-Soup 0

Zimowa zupa-krem z kalafiora, pora i ziemniaka (wegan)

Składniki na 2 porcje: 2 szklanki różyczek kalafiora (może być mrożony), 1 posiekany por (biała część), 1 duży pokrojony w kostkę ziemniak, 1-2 zmiażdżone ząbki czosnku, 1 łyżka oliwy z oliwek lub innego oleju, 2 szklanki bulionu...

fruit and vegetables 0

8 sposobów na owoce i warzywa

W artykule na temat warzyw i owoców pisałam o liczbie porcji, którą powinniśmy zjadać każdego dnia, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilości błonnika, witamin i minerałów. Domyślam się, iż osobom, które do tej pory rzadko sięgały po zieleninę, zalecane ilości mogą wydawać...

fotolia_62326928_subscription_monthly_m_1024 0

Warzywa i owoce – ile powinniśmy ich jeść?

Im więcej, tym lepiej! Według polskich zaleceń dietetycznych (m.in. Instytutu Żywności i Żywienia) powinniśmy zjadać co najmniej 5 porcji warzyw i owoców dziennie (ok. 400-500 g), według najnowszych amerykańskich – jeszcze więcej, bo aż 9 porcji (ok....

© taste.com.au 0

Złote placuszki z marchewki (wege)

Składniki na 2 porcje: 3 duże marchewki starte na grubej tarce, 1/2 małej posiekanej cebulki (ew. więcej), 1 łyżka otrębów, ok. 1/2 szklanki mleka (może być też roślinne), 2-3 łyżki mąki pełnoziarnistej, np. owsianej, żytniej, orkiszowej, 1...

© Stacy Spensley/Foter/CC BY_4 0

Pijmy koktajle na zdrowie! (wegan)

Wiosna, a szczególnie lato, to pory roku, kiedy mamy dostęp do świeżych warzyw i owoców, a jednocześnie częściej sięgamy po napoje chłodzące. Warto urozmaicić swoje menu o koktajle owocowe lub owocowo-warzywne, które dostarczą nam nie tylko cennych witamin i składników minerałów, ale także...

ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ