Tagged: odżywianie

© Nancy D. Regan/foter/CC BY-NC 0

10 najważniejszych zasad zdrowego odżywiania

Dużo się mówi i pisze o zdrowym stylu życia oraz odżywianiu, dlatego chciałabym krótko omówić najważniejsze zasady racjonalnego żywienia, które pomogą utrzymać zdrowie. Zebrałam je w listę 10 – moim zdaniem – najważniejszych: Staraj się spożywać 5 posiłków...

harvard eating plan PL 0

Talerz zamiast piramidy

Na wielu stronach poświęconych zdrowemu odżywianiu można znaleźć rysunki piramidy żywieniowej, pokazujące co powinniśmy zjadać każdego dnia. Na stronie Instytutu Żywności i Żywienia (polskiej instytucji zajmującej się działalnością naukową, badawczą i szkoleniową oraz opracowywaniem norm i analiz dla populacji Polski) można znaleźć taką...

chrisinplymouth/Foter/CC BY-NC-SA 2

29 trików na zrzucenie zbędnych kilogramów

Nie odmawiaj sobie wszystkiego. Im bardziej czegoś nam nie wolno, tym większą mamy na to ochotę. Pamiętając o tej prostej zależności, ciesz się jedzeniem, które lubisz, ale zmniejsz porcje. To nie konkretne jedzenie sprawia, że tyjemy, tylko wielkość porcji....

ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ