Tagged: odchudzanie

© ppdiaporama/foter/CC BY-NC_kadr 0

Efekt jo-jo, czyli dlaczego kilogramy wracają

Pewnie każdy, kto się nieskutecznie odchudzał wie, że czasem trudniejsze bywa utrzymanie nowej wagi niż samo odchudzanie. Kiedy już zabieramy się za odchudzanie, jesteśmy silnie zmotywowani, a utrata kolejnych kilogramów zachęca do dalszych poświęceń. Jesteśmy gotowi na duże wyrzeczenia...

chrisinplymouth/Foter/CC BY-NC-SA 2

29 trików na zrzucenie zbędnych kilogramów

Nie odmawiaj sobie wszystkiego. Im bardziej czegoś nam nie wolno, tym większą mamy na to ochotę. Pamiętając o tej prostej zależności, ciesz się jedzeniem, które lubisz, ale zmniejsz porcje. To nie konkretne jedzenie sprawia, że tyjemy, tylko wielkość porcji....

© Tracy O/Foter/CC BY-SA_foter_m 0

Indeks glikemiczny a przygotowywanie potraw

Pojęcie indeksu glikemicznego zostało wprowadzone w latach 80. ubiegłego wieku i wiąże się ono ściśle z trawieniem węglowodanów oraz z odpowiedzią glikemiczną organizmu (zmianą poziomu glukozy we krwi). Jednostka ta miała pełnić funkcję narzędzia nowej metody klasyfikacji pożywienia i pomóc w leczeniu...

ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ