Kiedy zauważamy, że nasz dieta czy styl życia nie są najzdrowsze, a nasze samopoczucie i wyniki badań znacznie się pogarszają, często pojawia się myśl o zmianie stylu życia. Niektórym wprowadzenie zasad zdrowego odżywiania z dnia na dzień może wydawać się...
Pewnie każdy, kto się nieskutecznie odchudzał wie, że czasem trudniejsze bywa utrzymanie nowej wagi niż samo odchudzanie. Kiedy już zabieramy się za odchudzanie, jesteśmy silnie zmotywowani, a utrata kolejnych kilogramów zachęca do dalszych poświęceń. Jesteśmy gotowi na duże wyrzeczenia...
Nie odmawiaj sobie wszystkiego. Im bardziej czegoś nam nie wolno, tym większą mamy na to ochotę. Pamiętając o tej prostej zależności, ciesz się jedzeniem, które lubisz, ale zmniejsz porcje. To nie konkretne jedzenie sprawia, że tyjemy, tylko wielkość porcji....
Pojęcie indeksu glikemicznego zostało wprowadzone w latach 80. ubiegłego wieku i wiąże się ono ściśle z trawieniem węglowodanów oraz z odpowiedzią glikemiczną organizmu (zmianą poziomu glukozy we krwi). Jednostka ta miała pełnić funkcję narzędzia nowej metody klasyfikacji pożywienia i pomóc w leczeniu...
