Tagged: na obiad

© girlversusdough.com_spring-pea-asparagus-pasta 0

Wiosenny makaron ze szparagami i zielonym groszkiem (wege)

W sklepach pojawiły się już szparagi. Jeśli nie macie pomysłu jak je wykorzystać, to zapraszam do spróbowania tego przepisu. Szparagi są niskokaloryczne, lekkostrawne, działają moczopędnie, dzięki czemu ułatwiają oczyszczanie organizmu. Zawierają m.in. potas, beta-karoten i wapń, a także korzystne dla...

© ahappyfooddance.com_oven-risotto-with-kale-pesto 0

Pieczone risotto jarmużowe (wege)

Jeśli nie jesteście miłośnikami surowego jarmużu w sałatce, w koktajlu czy pieczonych czipsów jarmużowych, to może zagustujecie w zielonym risotto z tym mega-zdrowym warzywem? Ta wersja jest o tyle wygodna i prosta, że dania nie trzeba mieszać i nic się na pewno nie przypali....

© produce-on-parade 0

Kremowe dyniowe curry z kaszą jaglaną i ciecierzycą (wegan)

Kasza jaglana jest bardzo wdzięcznym dodatkiem, gdyż dobrze ugotowana ma delikatny smak i chłonie aromaty innych składników. Świetnie nadaje się jako baza do deserów czy zagęstnik do zup lub koktajli. Jest bardzo zdrowa, lekkostrawna, zawiera dużo krzemu, żelaza...

© taste.com.au_zuccini cutelet 0

Kotleciki z cukinii (wege)

Składniki na 2 porcje: cukinia (ok. 400 g), 3-4 łyżki mąki pełnoziarnistej (żytniej, kukurydzianej, owsianej, pszennej), 2 łyżki tartego parmezanu, 3 szalotki lub posiekana cebulka, 1 jajko, kilka łyżek mleka lub mleka roślinnego, 4 łyżki...

© jackienewgent.com_asparagus-fettuccine-alfredo 0

Wiosenny makaron ze szparagami i kremowym sosem (wege)

Składniki na 2 porcje: 100-150 g suchego pełnoziarnistego makaronu (np. wstążki), mały pęczek zielonych szparagów, 200 g świeżych pieczarek, mała cebulka, drobno posiekana, 1 łyżka oleju rzepakowego lub oliwy z oliwek, ząbek czosnku, 2 czubate łyżki serka...

© veggieprimer.com_brown-rice-citrus-salad-vegan-gluten-free 0

Słoneczna sałatka z daktylowym dressingiem (wegan)

Ta lekka i słoneczna sałatka ujęła mnie swoim kolorem. Wiosna w pełni, polskich owoców jeszcze prawie nie ma, dlatego warto wykorzystać jeszcze importowane pomarańcze czy ananasy. Składniki na 2 porcje: 100 g brązowego ryżu, 1 pomarańcza, 4...

© www.pipandebby.com_BlackBeanSunDriedTomPastaSalad 0

Makaronowa sałatka z suszonymi pomidorami i fasolą (wege)

Zauważyłam, że do tej pory na blogu rzadko pojawiały się przepisy na dania z makaronem, a przecież nie trzeba go eliminować z diety – ważne, aby wybierać makaron pełnoziarnisty i zbytnio go nie rozgotowywać. Dziś – przepis na sycącą i kremową sałatkę z suszonymi pomidorami...

© www.saveur.com_fot.Penny De Los Santos 0

Lekka sałatka ze szparagami z pomidorowym dressingiem (wege)

Kolejny pomysł na wegetariańskie danie ze szparagami. Sałatka jest bardzo prosta, można ją podawać na ciepło albo zjeść następnego dnia na obiad lub kolację. Aby była bardziej sycąca, można dodać do niej ulubionej kaszy, kilka czarnych oliwek lub kawałek...

© www.chatelaine.com_Rhubarb-salad 0

Wiosenna sałata z rabarbarowym dressingiem (wege/wegan)

Szukając inspiracji na dania z rabarbarem (które nie są ciastem), znalazłam ten przepis na bardzo wiosenną i kolorową sałatę. Składniki na 2 porcje: 5-6 garści dowolnej sałaty, szpinaku, rukoli lub mixu sałat, 3 łyżki obranych migdałów, szklanka truskawek pokrojonych...

© www.saveur.com_fot. Farideh Sadeghin_Asparagus-Salad 0

Wiosenna sałatka ze szparagami, jajkiem i orzechami (wege)

W sklepach można już kupić szparagi, zachęcam do przyrządzania tych warzyw na różne sposoby – sezon na nie trwa tylko kilka tygodni. Dziś przepis na pyszną sałatkę. Składniki na 2-3 porcje: 1 pęczek zielonych szparagów, 1 pęczek białych szparagów, 3-4...

© www.chatelaine.com_Halibut-with-rhubarb-chutney 0

Pieczony halibut z rabarbarowym sosem

Dziś kolejny przepis z rabarbarem w tle. A do tego zielone szparagi i ryba. Składniki na 2 porcje: 300 g halibuta (2 kawałki) – może być także inna dowolna ryba, np. łosoś, dorsz albo sola, 2 łyżki oliwy lub oleju...

© makingthumeforhealth.com_Cauliflower-Potato-and-Leek-Soup 0

Zimowa zupa-krem z kalafiora, pora i ziemniaka (wegan)

Składniki na 2 porcje: 2 szklanki różyczek kalafiora (może być mrożony), 1 posiekany por (biała część), 1 duży pokrojony w kostkę ziemniak, 1-2 zmiażdżone ząbki czosnku, 1 łyżka oliwy z oliwek lub innego oleju, 2 szklanki bulionu...

© makingthymeforhealth_Best-Ever-Quinoa-Chili 0

Rozgrzewające warzywne chilli (wegan)

Składniki na 6-7 porcji: 1 szklanka komosy ryżowej (quinoa) przelanej wrzątkiem, 1 puszka czerwonej fasoli (400 g), 1 puszka czarnej fasoli (może być cieciorka, fasola biała) (400 g), 2 puszki pomidorów bez skórki (każda po 400...

© taste.com.au_fot. Ben Dearnley 0

Bakłażanowy przekładaniec z soczewicą i kozim serem (wege)

To efektowne wyglądające danie jest bardzo łatwe i dość szybkie w przygotowaniu. Najwięcej czasu zajmuje ugotowanie soczewicy (ok. 20-30 minut), ale w tym samym czasie przygotowujemy bakłażana. Bardzo dobrze smakuje na zimno – można je zabrać następnego dnia do pracy jako...

© thehealthyfoodie.com_Dried-Fruit-and-Goat-Cheese-Buckwheat-Groats 0

Sałatka z kaszą gryczaną, kozim serem i bakaliami (wege)

Składniki na 2 porcje: 1 szklanka ugotowanej kaszy gryczanej niepalonej (50 g suchej), 1/2 posiekanej szalotki lub czerwonej cebulki, 2-3 czubate łyżki posiekanej natki pietruszki, 2 łyżki uprażonych i posiekanych orzechów laskowych, 8 namoczonych i pokrojonych w paseczki...

© dietazdrowia.info.pl_brukselka z suszonymi pomidorami 1

Brukselka z suszonymi pomidorami i pestkami dyni (wegan)

Brukselka (inaczej kapusta brukselska) jest mało popularna w Polsce, a szkoda, bo jest to warzywo niezwykle wartościowe i niskokaloryczne (100 g ma ok. 43 kcal). Te niepozorne zielone kulki należą do roślin krzyżowych i są spokrewnione m.in. z różnymi odmianami kapusty, brokułem,...

ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ