Tagged: jadłospis

fotolia.com/© karandaev 0

Jadłospis 6 – ok. 1510 kcal (wege)

na czczo: szklanka ciepłej wody z cytryną I śniadanie – jaglanka z jabłkiem i żurawiną: 50 g kaszy jaglanej, 1 średnie jabłko, 1 łyżka żurawiny, 200 ml mleka roślinnego + woda, 1 płaska łyżeczka miodu, szczypta cynamonu, kurkumy, kardamonu....

© jasleen_kaur/Foter.com/CC BY-SA 0

Nadciśnienie tętnicze – podstępna choroba układu krążenia

Nadciśnienie tętnicze (inaczej zwane chorobą nadciśnieniową lub hipertensją), jest przewlekłym schorzeniem układu krążenia, charakteryzującym się stale lub okresowo podwyższonym ciśnieniem tętniczym krwi, przekraczającym górną granicę wartości uznanych za prawidłowe, i obserwowanym podczas co najmniej trzech pomiarów....

fotolia.com/© karandaev 0

Jadłospis 5 – ok. 1435 kcal (wege)

na czczo: szklanka ciepłej wody z cytryną I śniadanie – serek wiejski z miodem: 1 opakowanie serka wiejskiego light (150 g), 1 płaska łyżka miodu, 2 kromki razowego pieczywa, 1/2 łyżeczki masła (opcjonalnie), kawa lub herbata, II śniadanie:...

fotolia.com/© karandaev 0

Jadłospis 4 – ok. 1450 kcal (wege)

na czczo: szklanka ciepłej wody z cytryną I śniadanie – jajecznica z pomidorem, cebulką i kiełkami: 2 jajka, 1 kromka pełnoziarnistego pieczywa, 1/2 łyżeczki masła, duży pomidor, kilka piórek cebulki, garść kiełków do posypania. II śniadanie: 1 mały banan, 10...

fotolia.com/© karandaev 0

Jadłospis 3 – ok. 1485 kcal

na czczo: szklanka ciepłej wody z cytryną I śniadanie – twarożek ze szczypiorkiem lub rzodkiewkami: 150 g chudego twarogu, 1/2 kubka jogurtu naturalnego (75 g), szczypiorek lub rzodkiewki/cebulka (dużo!), 2 małe kromki razowego chleba żytniego, 1/2 łyżeczki masła...

© fotolia.com 0

Jadłospis 2 – ok. 1550 kcal

  na czczo: szklanka ciepłej wody z cytryną I śniadanie – owsianka: 3 łyżki płatków owsianych/żytnich/jęczmiennych, 1 łyżka otrąb owsianych, 1 płaska łyżka sezamu, 1 łyżeczka rodzynek lub żurawiny, 1/2 dużego starego jabłka, szczypta cynamonu, kardamonu lub przyprawy...

ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ