Kanapka z wędzonym łososiem

© Girl Interrupted Eating/Foter/CC BY

Składniki:

  • 1 kromka pełnoziarnistego pieczywa lub pumpernikla,
  • 1 czubata łyżka śmietankowego serka kanapkowego (może być też gęsty naturalny serek homogenizowany lub serek ricotta),
  • plaster wędzonego łososia,
  • 1 łyżka pestek słonecznika, sezamu lub nasion chia do posypania (sezam lub słonecznika można wcześniej delikatnie podprażyć na patelni),
  • odrobina soku z cytryny.

Taka kanapka dostarczy nam cennych nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3, wapnia, witamin z grupy B oraz m.in. magnezu, miedzi, żelaza i cynku. Może być świetną alternatywą dla kanapek z wędliną czy żółtym serem.

Smacznego!

© Girl Interrupted Eating/Foter/CC BYZdjęcie: © Girl Interrupted Eating/Foter/CC BY.

 

 

 

Bądź Społecznościowy, podziel się tym postem!

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ