Czekoladowy pudding chia (wege)

© thecurvycarrot.com_chocolate-chia-pudding

Składniki na 1 porcję:

  • 1  szklanka mleka roślinnego (najlepiej z wapniem, jeśli  nie jecie nabiału),
  • 1 łyżka kakao,
  • 1 łyżka nasion chia,
  • 1-1 1/2 łyżeczki ksylitolu, miodu, syropu z agawy lub innego,
  • 1 łyżka wiórków kokosowych,

do dekoracji:

  • 1 łyżeczka wiórków kokosowych,
  • 1 łyżka posiekanych migdałów,
  • 1 łyżeczka wiórków z gorzkiej czekolady.

Wszystkie składniki (poza tymi do dekoracji) blendujemy na gładką masę i wstawiamy do lodówki na kilka godzin. Podajemy posypane pozostałymi wiórkami, migdałami i czekoladą.

Taki pudding możecie śmiało zjeść na śniadanie, zabrać ze sobą do pracy lub zjeść po treningu – dostarczy białka, magnezu, potasu, żelaza, wapnia, nienasyconych tłuszczy i witaminy E.

Smacznego!

© thecurvycarrot.com_chocolate-chia-pudding

Przepis i zdjęcie pochodzą ze strony www.thecurvycarrot.com.

Bądź Społecznościowy, podziel się tym postem!

You may also like...

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ