Category: infografiki

© piramida-zdrowego-zywenia-2016 1

Uaktualniona piramida żywieniowa 2016 (IŻŻ)

W styczniu tego roku pojawiły się  – długo oczekiwane – nowe zalecenia Instytutu Żywności i Żywienia dotyczące wielkości spożycia poszczególnych grup produktów spożywczych oraz aktywności fizycznej. Zapraszam do lektury!

harvard eating plan PL 0

Talerz zamiast piramidy

Na wielu stronach poświęconych zdrowemu odżywianiu można znaleźć rysunki piramidy żywieniowej, pokazujące co powinniśmy zjadać każdego dnia. Na stronie Instytutu Żywności i Żywienia (polskiej instytucji zajmującej się działalnością naukową, badawczą i szkoleniową oraz opracowywaniem norm i analiz dla populacji Polski) można znaleźć taką...

Kalendarz sezonowosci_mini 0

Kalendarz sezonowy warzyw i owoców

Jeśli nie jesteś pewien, kiedy najlepiej sięgać po owoce i warzywa rosnące w naszej strefie klimatycznej, aby były najsmaczniejsze i najbardziej odżywcze, zajrzyj do kalendarza sezonowego.         Źródło: www.produkty-tradycyjne.pl            

© pamietajosercu.pl 0

Sól dobrze ukryta

Czy to dużo czy to mało? Dziennie powinniśmy zjadać nie więcej niż 5 g (5000 mg) soli (czyli chlorki sodu NaCl), czyli 2000 mg sodu (którego zawartości zostały podane na obrazku). Zgodnie z obowiązującymi przepisami na opakowaniu każdego produkty spożywczego...

ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ