Author: joanna

© girlversusdough.com_spring-pea-asparagus-pasta 0

Wiosenny makaron ze szparagami i zielonym groszkiem (wege)

W sklepach pojawiły się już szparagi. Jeśli nie macie pomysłu jak je wykorzystać, to zapraszam do spróbowania tego przepisu. Szparagi są niskokaloryczne, lekkostrawne, działają moczopędnie, dzięki czemu ułatwiają oczyszczanie organizmu. Zawierają m.in. potas, beta-karoten i wapń, a także korzystne dla...

© foolproofliving.com_chunky-homemade-granola 0

Domowa granola (wegan)

Kto nie lubi granoli? Pysznych i słodkich chrupiących płatków zatopionych w mleku, jogurcie lub jedzonych jako przekąskę? Niestety kupne płatki typu „crunchy” zawierają bardzo dużo dodanego cukru, tłuszczu, a czasem także starych, zjełczałych pestek czy orzechów. Przygotowanie...

© pistacje.pl_brownie-pistacjowe-z-batatem 0

Czekoladowe brownie z pistacjami (wegan)

Czy ciasto czekoladowe może być zdrowe? I do tego zawierać warzywa? Może! To mocno czekoladowe brownie mile Was zaskoczy, gdyż nie tylko świetnie smakuje, ale jest proste w przygotowaniu i zdrowe! Składniki na blaszkę 25 x 20 cm: 2 bataty (570...

© ahappyfooddance.com_oven-risotto-with-kale-pesto 0

Pieczone risotto jarmużowe (wege)

Jeśli nie jesteście miłośnikami surowego jarmużu w sałatce, w koktajlu czy pieczonych czipsów jarmużowych, to może zagustujecie w zielonym risotto z tym mega-zdrowym warzywem? Ta wersja jest o tyle wygodna i prosta, że dania nie trzeba mieszać i nic się na pewno nie przypali....

© cookrepublic.com_gourmet-carrot-cookies 0

Marchewkowe ciasteczka z orzechami laskowymi (wegan)

Przygotowywanie zdrowych, domowych słodkości zajmuje trochę czasu, prościej byłoby kupić coś w sklepie. Tylko czy warto? Może lepiej poświęcić chwilę, aby potem cieszyć się smakiem własnoręcznie wykonanych przysmaków bez wyrzutów sumienia. Najlepiej w miłym towarzystwie rodziny...

© cookrepublic.com_creamy-coconut-millet-porridge 0

Kremowa jaglanka czekoladowo-kokosowa (wegan)

Składniki na 2 porcje: 3/4 szklanki kaszy jaglanej, 2 szklanki wody, szczypta soli, 1/2 szklanki mleka kokosowego, 1-2 łyżki startej na drobnej tarce lub posiekanej gorzkiej czekolady (lub kakao), 2 łyżki obranych solonych pistacji, syrop z agawy,...

© ahappyfooddance.com_zucchini-noodles-sun-dried-tomato-cream-sauce 0

Cukiniowy makaron z kremowym sosem z suszonych pomidorów (wege)

W ostatnich tygodniach na talerzach moich znajomych zagościł cukiniowy makaron. Co prawda nie jest to sezon na cukinię, ale postanowiłam poszukać inspiracji na wykorzystanie tego warzywa w ten sposób. Jeśli macie suszone pomidory i zioła, to szybko wyczarujecie pyszne, wiosennie wyglądające danie! Składniki na 2...

© foodnetwork.com_cauliflower with tomatoes 0

Zapiekany kalafior z pomidorami (wegan)

Jeśli szukacie przepisu na lekką, ciepłą sałatkę, to ten przepis może Wam się spodobać. Co prawda nie jest to jeszcze sezon na pomidory i kalafiora, ale czasem można zrobić wyjątek i kupić warzywo niesezonowe. Kalafiora można użyć mrożonego. Składniki na 2 porcje:...

bojongourmet.com_curried-red-lentil-kale-and-sweet 0

Zupa z czerwoną soczewicą, jarmużem i batatami (wegan/wege)

Oj, kalendarzowa wiosna w pełni, a pogoda nie rozpieszcza. Dlatego proponuję dziś rozgrzewającą i sycącą zupę z soczewicą. Piękną, kolorową, cieszącą oczy i podniebienie! Z wiosennym, zielonym akcentem! Składniki na 3 spore porcje: 1 łyżeczka oleju rzepakowego lub oliwy, 1/2 średniej...

healthyseasonalrecipes-com 0

Kulki kokosowo-morelowo-orzechowe (wegan)

Te bezglutenowe kuleczki na jeden kęs nie zawierają glutenu, są wegańskie i dostarczają wielu cennych witamin i minerałów (m.in. wapnia, magnezu, potasu, cynku, witaminy A i C), a przy tym świetnie zaspokajają apetyt na słodkie. Oczywiście jeśli lubicie smak kokosa, orzechów włoskich...

© produce-on-parade 0

Kremowe dyniowe curry z kaszą jaglaną i ciecierzycą (wegan)

Kasza jaglana jest bardzo wdzięcznym dodatkiem, gdyż dobrze ugotowana ma delikatny smak i chłonie aromaty innych składników. Świetnie nadaje się jako baza do deserów czy zagęstnik do zup lub koktajli. Jest bardzo zdrowa, lekkostrawna, zawiera dużo krzemu, żelaza...

© lovegrowswild.com 0

Koktajl dyniowo-bananowy (wegan)

Sezon dyniowy w pełni, stąd pomysł na przepis z wykorzystaniem tego wspaniałego warzywa w formie koktajlu. Składniki na 1 dużą porcję: 1 szklanka mleka roślinnego (lub krowiego – przepis wegetariański), ½ szklanki upieczonej lub ugotowanej na parze dyni, 1 banan,...

stevendepolo-foter-cc-by 0

Ile właściwie powinniśmy pić?

O tym, że woda jest najważniejszym związkiem naszego organizmu nikogo nie trzeba przekonywać: umożliwia przebieg niemal wszystkich reakcji zachodzących w naszym organizmie, m.in. oddychania, trawienia (soki żołądkowe, enzymy trawienne), regeneracji komórek, usuwania zbędnych produktów przemiany materii i toksyn. Woda...

© www-healthyseasonalrecipes-com 0

Zimowa sałatka z brązowym ryżem (wegan/wege)

Ta sałatka jest naprawdę szybka i prosta, a jeśli wykorzystacie pozostały z obiadu ryż, wyczarujecie pyszną kolację lub lunch do pracy w kilkanaście minut! Składniki na 2 porcje: 1/2 szklanki brązowego ryżu (100 g) ugotowanego wg tego przepisu), 1 spory słodki...

ZAPISZ SIĘ NA WIZYTĘ